Salades zijn fris, licht verteerbaar en knapperig. De Oosterse kijk op koude voeding leert dat in het warme seizoen, je lichaam automatisch om verkoeling vraagt. Daarom hebben we in de zomer vaker zin in een lichte, frisse maaltijd en verlangen…
Lees verder
1. Snel fit Met hardlopen breng je je hart en bloedvaten snel in een optimale conditie. Als je drie keer per week traint gaat je uithoudingsvermogen met sprongen vooruit. 2. Goed voor je hart Hardlopen verlaagt je bloeddruk en cholesterolgehalte…
Lees verder
De marathons in Nederland worden steeds schaarser. De grote wed- strijden in Rotterdam en Amsterdam blijven maar groeien. In Eindhoven, Enschede en Leiden zijn ook serieuze mara- thons, maar het aantal kleinere marathons lijkt af te nemen. Ooit was er de…
Lees verder
In 2009 won ze het BNN-programma Sterretje gezocht en vanaf dat moment was Geraldine veelvuldig op televisie te zien. We kennen haar van BNN-programma’s als Spuiten en Slikken en 3 op Reis. En wie wel eens in het Westerpark komt,…
Lees verder
Of Eddie nu twee dagen naar Slagharen gaat of drie weken naar Nieuw-Zeeland, zijn loopspullen gaan altijd als allereerste in de koffer. “Het is een automatisme”, zegt de franchisenemer van de Run2Day winkel in Zwolle. “Tandenborstel, zwembroek en leesvoer komen pas…
Lees verder
Erik Stam (46): “Als ik met vakantie ga, gaan in ieder geval mijn hardloopspullen mee. Want als ik de kans heb, zoek ik al lopend de natuur zo veel mogelijk op. Het is een goede manier om de omgeving te…
Lees verder
Wat trek je aan Een paar hardloopschoenen natuurlijk. Hardloopsokken zijn ook geen overbodige luxe: zo blijven je voeten droog en voorkom je blaren. En dames, denk aan een goede sportbeha. Voor de rest van je outfit geldt: let op het…
Lees verder
Door groente en fruit te pureren tot een smoothie krijg je makkelijk je dagelijkse dosis vitaminen en mineralen binnen. In kant-en-klare smoo-thies en sappen worden vaak suikers en kleur- en smaakstoffen toegevoegd. Daarmee verandert de gezonde smoothie in een flinke caloriebom….
Lees verder
Al een paar keer had Wilma van Onna, een nog zeer hard lopende dame en al jarenlang werkzaam bij de Run2Day winkel in Rotterdam, me gezegd om eens te overwegen mee te doen aan de marathon van Marrakech. “Iets heel…
Lees verder
De afgelopen winter stond in het teken van de halve mara- thon in Hong Kong. Zijn loopmaatjes van het Patta Running Team wilden daar de 42,195 kilometer gaan lopen, maar op dat moment was de halve afstand voor Pepijn voldoende….
Lees verder
Toen Eric, jaren geleden, zijn koffer op een hotelkamer in New York uitpakte, trof hij tot zijn stomme verbazing een linkerschoen van Puma en een rechterschoen van Nike aan. Niet handig, vlak voor een marathon. “Ik had mijn koffer te gehaast…
Lees verder