Nooit echt mijn ding geweest, dat crossen. Maar nadat ik voor dit magazine ook al een trailrun en een obstacle run heb verslagen, mag zo’n winterse activiteit natuurlijk niet ontbreken. Misschien wel twintig jaar heb ik iedere veldloop vermeden. Ze gaan…
Lees verder
Wat we allemaal al weten: hardlopen kan altijd en overal. Wat we misschien nog niet wisten, maar Nicolien wel, is dat het heel lastig hardlopen is op een steile, besneeuwde berghelling. “Hardlopen is laagdrempelig en kan dus bijna overal: ideaal…
Lees verder
Teff is het kleinste graan ter wereld en is een gewas uit het geslacht van de liefdegrassen. 150 teffkorrels wegen evenveel als één tarwekorrel. Wanneer je een teffkorrel laat vallen, kun je hem nauwelijks terugvinden. ‘Teffa’ betekent dan ook verloren…
Lees verder
Met een traditioneel schema voor de marathon bouw je op tot lange duurlopen van meer dan 30 kilometer. Volgens semitopper en hardlooptrainer Marcel Uppelschoten is een marathon zo onvoorspelbaar als wat. “Het voordeel van deze methode is dat je de kilometers…
Lees verder
Sanne Verstegen (29): “Tijdens een trainingsstage in Monte Gordo leerden Peter en ik elkaar echt kennen. Peter was net als ik een 400 meter-loper. Ik ben inmiddels overgestapt op de 800 meter; die afstand past beter bij me. Een van de…
Lees verder
Saup van verse groente, fruit en kruiden zit vol met alles wat je nodig hebt na een pittige training: koolhydraten, vetzuren, aminozuren, vocht, zout, vitaminen, mineralen en vezels. Kortom, alles wat je lichaam heeft gebruikt snel aan te vullen en…
Lees verder
In de herfst van 2013 maakte ik kennis met Wouter Duinisveld, een sportieve vent uit Den Haag, die op het oog niet heel bijzonder is. Maar schijn bedriegt: Wouter onderging in 2007 een harttransplantatie, nadat zijn eigen hart geheel verwoest…
Lees verder
“Vroeger bij Ajax had je nog geen individuele programma’s. ’s Morgens om half 8 ging het hele team het bed uit om 45 minuten door de bossen te lopen. Tegenwoordig is dat veel meer uitgedokterd. Spitsen doen bijvoorbeeld veel meer…
Lees verder
Een Belgische loopvriendin stak André Lindhout, eigenaar van Run2Day Eindhoven, aan met het virus dat trailrunning heet. André was in voorbereiding op de marathon van Chicago en dacht: ach, waarom ook niet? Vervolgens deed hij in 2012 mee aan de…
Lees verder
Alja Bijlsma (23): “Op onze zevende gingen we op atletiek. Wij waren allebei speels, en een beetje klunzig. Marlou gooide een keer een waterflesje tegen mijn oog en een speer in mijn achillespees. Per ongeluk, natuurlijk. We wilden ook graag…
Lees verder
In deze regio – Haarlem en Bloemendaal – wordt veel hardgelopen en dat is niet voor niets. Het is een prachtig, gevarieerd gebied met legio mogelijkheden. De omgeving wordt vooral gekenmerkt door duinen en strand; ver- keersvrij gebied waar het…
Lees verder