10 jul Brooks Championships Run Amsterdam 10 km amsterdam2016.org/side-events Ook jij kunt meedoen aan de EK Atletiek 2016. Nou ja… soort van! Terwijl de Europese topatleten zich in Amsterdam van hun beste kant laten zien, loop jij op zondag…
Lees verder
Het mooiste van hardlopen is en blijft wat mij betreft de enorme toepasbaarheid: je kunt nauwelijks een plek verzinnen waar je niet kunt hardlopen. Het klimaat is eigenlijk nergens in de wereld alles belemmerend en ook qua ondergrond kan er…
Lees verder
Ons lichaam is een echte koolhydraten-verbrandingsmachine. Koolhydraten is de wetenschappelijke verzamelnaam voor alle soorten suiker. Oei, suiker, denk je misschien, dat is toch ongezond? Geraffineerde suiker uit de fabriek is inderdaad ongezond en onttrekt vitaminen en mineralen aan je lichaam…
Lees verder
De trainingsmaanden ‘In training voor een marathon hoef je niet echt anders te eten. Volg gewoon een volwaardig en gevarieerd voedingspatroon. Wel is het goed om wat meer te eten dan normaal. Zeker de laatste periode, wanneer je steeds langere…
Lees verder
Jeroen loopt graag in de Alpen. Niet alleen vanwege de prachtige vergezichten, maar vooral vanwege het avontuur. Om zo soepel mogelijk te trailen, zweert Jeroen – in het verleden een niet onverdienstelijke middellangeafstandsloper – bij lichtgewicht materiaal. Wel zo handig,…
Lees verder
‘Startende lopers lopen per definitie te hard. Ook de groep met al een redelijke conditie. Voetballers of fietsers bijvoorbeeld houden het lopen soms prima een uur vol. Maar daarna zijn hun knieën, andere gewrichten en aanhechtingen zwaar overbelast. Met pijn…
Lees verder
Videoanalyse Daarom is het belangrijk om je goed voor te laten lichten door een verkoopadviseur van Run2Day: ze lopen allemaal hard en hebben kennis van zaken. Op basis van een video- analyse wordt bepaald of je een loopschoen uit de…
Lees verder
Voor iemand die ‘alleen maar op Blake Lively wilde lijken’, zoals ze in haar boek beschrijft, loopt Annemerel (1989) knetterhard. Ze begon met hardlopen in de zomer van 2006; dat had iets met een bikini, een strand en een buik…
Lees verder
Elke Hagenaars (33): ‘Sinds Yori (2) loop ik op dinsdag en donderdag bij PAC Rotterdam en Jeroen (40) solo op maandag en woensdag. Tijdens de marathonperiode doe ik op zondagochtend meestal mijn lange duurloop. Jeroen fietst dan zo’n drie kwartier…
Lees verder
Drop Een hardloopschoen is doorgaans in de hiel hoger dan de voorvoet, het verschil uitgedrukt in millimeters wordt ‘drop’ of ‘offset’ genoemd. Een tiental jaren geleden betekende het boek ‘Born to Run’ van Christopher Mcdougall de opkomst van lichte, flexibele…
Lees verder
Groente is zo gezond, omdat het paradoxaal genoeg eigenlijk een heel klein beetje giftig is. Dat is raar! Hoe werkt dat? Groente is goed, omdat je lichaam zich er eigenlijk een beetje tegen verzet. Dat proces is vergelijkbaar met inspanning…
Lees verder