Roeien, schaatsen, skiën, langlaufen, wielrennen, zwemmen en hardlopen. Joleen Hakker uit Soest vindt veel sporten leuk, is bloedfanatiek en heeft een enorme prestatiedrang. Visuele handicap Ze is net terug uit Chicago, waar ze deelnam aan het WK triatlon. Nu is…
Lees verder
Marc Weening was altijd al een sportman, maar toen hij het trailrunnen leerde kennen, was hij verkocht. Marc: ‘Trailrunnen is hard- lopen in de natuur. Je loopt op onverharde grond over smalle paadjes en er zitten hoogteverschillen in het traject….
Lees verder
Adèle Peters (42): ‘Trailrunnen is onverhard lopen, de rust opzoeken. In Nederland loop je vaak van bos naar bos. Ligt er dan een stukje asfalt tussen, vind ik dat prima. Ik begon met trailrunning om mijn conditie te verbeteren. We…
Lees verder
Zjn advies: draag reflecterende kleding en krachtige lampjes, liefst één op borsthoogte en één op je hoofd. Kies veilige en – indien mogelijk – verlichte routes, loop links en altijd zonder muziek. Totaal verblind Nog niet zo lang geleden liep…
Lees verder
In 1897, het jaar na de eerste moderne Olympische Spelen, werd de marathon van Boston voor het eerst gelopen. En dat is sindsdien ieder jaar gebeurd, zodat in 2015 de 119e editie van deze klassieker plaatsvond. Boston maakt onderdeel uit…
Lees verder
Neem bijvoorbeeld quinoa (spreek je uit als: kien-wa). Dit supergezonde zaadje wordt door de Inca’s al meer dan 5000 jaar verbouwd in het Andesgebergte. Daar noemen ze quinoa ook wel moedergraan, heilig voedsel, een geschenk van god. Vandaag de dag…
Lees verder
‘Bij het maken van een raceplan hoort ook een goed doordacht voedingsplan, dat vergeten sommigen wel eens. Sterker, hardlopen en eten zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden, helemaal als je lange afstanden loopt. Het is heel simpel: je hebt brandstof nodig…
Lees verder
Ons lijf bestaat niet voor niets voor meer dan de helft uit water: het zorgt voor de temperatuurregulatie van het lichaam, verder is water een transportmiddel voor voedingsstoffen en afvalstoffen. Wie niet genoeg drinkt, presteert minder, bovendien duurt het herstel…
Lees verder
Zwemmen Zwemmen is een van de meest populaire zomer- of vakantiebestedingen. Pak je het wat serieuzer aan, dan doe je al gauw een full body workout. Zwemmen is goed voor je conditie en je krijgt er een sterk en soepel…
Lees verder
Mijn triatlon start bij het fietsen Matthijs horlings (26): ‘Sinds 2012 doe ik bijna elk weekend mee aan een hardloopevenement. Ik ben gek op competitie. Niet eens om te winnen, maar vooral als meting voor mezelf: waar sta ik? Bij…
Lees verder
Vrijheid “Tijdens mijn tocht door Groot-Brittannië dacht ik wel eens: morgen krijgt niemand mij uit de slaapzak. Maar toch ging ik er elke dag weer uit, me bewust van de zelfgekozen vrijheid die hardlopen is’, herinnert ze zich, zittend op…
Lees verder